Mensen met een tuin, al is het maar een aantal vierkante meters, mogen zich gelukkig prijzen.
Letterlijk! Want wie op zoek is naar geluk, moet de buitenlucht in.
Buiten is de zon.
Een zon die uitbundig schijnt tovert bij menigeen een glimlach op het gezicht. Maar ook als hij lijkt schuil te gaan achter een grijze wolkenlucht, krijgt uw lichaam nog steeds de mogelijkheid om dankzij de zon melatonine aan te maken. Dit stofje zorgt voor een goede nachtrust. Combineer dit met de inspanning van een beetje werken in de tuin en u zult heerlijk slapen. Een goede nachtrust draagt vervolgens weer bij aan een versterkt immuunsysteem, betere concentratie en een verhoogd energieniveau.
Wat wij allang wisten, daar moesten enkele geleerden eerst onderzoek naar doen. Maar het is bevestigd: Buitenlucht verlaagt stress! Maak een wandeling in het bos, fiets naar uw werk, loop ’s avonds na het eten een blokje om of… pak een paar tuinklusjes op.
U zult zien, uw stress verdwijnt (al is het maar voor even) als sneeuw voor de zon.
En alsof dat nog niet genoeg is. Zelfs depressies kunnen worden voorkomen, verminderd of zelfs geheel verdwijnen met een kuurtje van pure frisse buitenlucht.
Valt het bij u allemaal wel mee? Heeft u weinig last van stress of erger en slaapt u goed? Dan nog raden wij u ten zeerste aan om lekker naar buiten te gaan.
Want wanneer u door uw tuin wandelt of een paar werkzaamheden in de tuin uitvoert, dan wordt uw bloedsomloop gestimuleerd. En we weten allemaal dat een goede bloedsomloop gepaard gaat met de toevoer van zuurstof dat weer zorgt voor extra energie.
Bovendien zorgt daglicht ervoor dat u voldoende cortisol blijft aanmaken. Dat is nodig voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Even uw eetgewoontes daargelaten, zorgt een stabiele bloedsuikerspiegel ervoor dat uw energie op pijl blijft. Voeg daar de nodige vitamine D aan toe die u enkel verkrijgt door uw aanwezigheid in de buitenlucht en uw eigen tuin geeft u de boost die u nodig heeft.
Wist u dat 20 minuten buitenlucht net zoveel energie geeft als een kop koffie én daarnaast uw creativiteit aanwakkert?
Nu weet u ook waarom wij altijd zo vrolijk en energiek zijn en boordevol goede ideeën zitten.
Het beloofd een prachtig weekend te worden met heerlijk zonnig herfstweer.
Pak dit weekend uw immuunbooster.
Lees hier wat u dit weekend allemaal in uw tuin kunt doen.
